¿Comer de noche te engorda?

Es bien sencillo, el cuerpo aumenta o disminuye el peso, en función de la relación entre calorías ingeridas y calorías utilizadas. Esto es entre la alimentación y actividad física. A más actividad más alimentos harán faltan para cubrirlas o, dicho de otra forma, a menos alimentación menos ejercicio será necesario para quemar esas calorías. 

Sin embargo, a la obviedad de que la cena debe ser floja, quiero aclarar el motivo y como se puede variar esto en función de las variables sin ningún problema. Hay que entender que los alimentos es la forma que tenemos de recargar de energía al organismo, de darle como muy comúnmente se dice, gasolina al cuerpo. Por lo tanto esta gasolina se necesitará cuando el cuerpo se mueva que será cuando la necesite, pero como esto no es tan sencillo como pensar que los alimentos que entran por la boca inmediatamente serán utilizados, lo más lógico será tomar una comida más contundente cuando empezamos el día, no tanto por su uso, que también, sino por las sensaciones de saciedad y necesidad que nos surgirá de un mal racionamiento a lo largo del día. 

El desayuno debe ser fuerte, porque sabemos que tenemos todo el día por delante, el almuerzo debe tener doble intención, calmar el hambre desde el desayuno y disminuirlo para la comida, así la comidadebe ser mediana, la merienda tiene el mismo fin que el almuerzo, para llegar al final del día por la noche con menos hambre, y sabiendo que por la noche no vamos a tener necesidad de comer, una cena ligera será lo correcto siempre que la suma total de las calorías repartidas durante el día sea la óptima.