Dieta para depurar tu cuerpo
Sigue a paso la siguienet dieta para depurar tu cuerpo y pierde tus primeros kilos. Además, te servirá para acostumbrar a tu metabolismo a trabajar de forma óptima. ¡No te lo saltes!.
COMO FUNCIONA
Durante siete días desintoxicas tu cuerpo y lo preparas para una reducción de medidas más notoria.
Es importante realizarla al comienzo de tu plan de pérdida de peso porque te permite depurar cada uno de tus órganos y de esta forma preparas al organismo para sacar al máximo provecho de las siguientes dietas.
“Con este plan perderás entre 2 y 4 kilos, la mayoría de líquidos que has retenido”
MENU
DESAYUNO
LUNES
1 vaso de jugo de árandano Light
6 nueces
MARTES
1 plato de kivi, fresas y zarzamoras
MIERCOLES
1 vaso de jugo de naranja con 1cdita, de chía
JUEVES
1 plato de naranja en gajos con fresas
VIERNES
1 vaso de jugo de piña con 1 ramita de apio
SABADO
1 plato de melón con papaya
DOMINGO
Repite el desayuno que mas te haya gustado
COLACION MEDIA MAÑANA
1 plato de ensalada con lechuga, espinacas, 6 nueces o 1 naranja en gajos.
COMIDA
LUNES
1 taza de consomé de pollo
2 calabacitas rellenas de atún en agua (1 lata)
1 kiwi
MARTES
1 taza de sopa de verduras
100 g de queso panela asado o tofu con brócoli cocido
1 taza de fresas
MIERCOLES
1 taza de crema de jitomate
1 filetes de pescado a la plancha o al ajillo
1 taza de zarzamoras.
JUEVES
1 taza de consomé de pollo
2 calabacitas rellenas de atún en agua (1 lata)
1 kiwi
VIERNES
1 taza de sopa de verduras 100 g de queso panela asado o tofu con brócoli cocido
1 taza de fresas
SABADO
1 taza de crema de jitomate
1 filete de pescado a la plancha o al ajillo
1 taza de zarzamoras
DOMINGO
1 taza de consomé de pollo
1 pieza de pollo (1/2 pechuga)
Ensalada de lechugas, jitomate, champiñones, apio, cebolla.
COLACION MEDIA TARDE
6 nueces o 1 barrita de amaranto con poca miel.
CENA
LUNES
1 plato de melón con papaya
MARTES
1 vaso de jugo de piña con 1 ramita de apio
MIERCOLES
1 plato de naranja en gajos con fresas
JUEVES
1 vaso de jugo de naranja con 1 cdita, de chía
VIERNES
1 plato de de kiwi, fresas y zarzamoras
SABADO
1 vaso de jugo de arándano Light
6 nueces
DOMINGO
1 vaso de leche de soya
Gelatina Light (libre)
“Es recomendable hacer esta dieta dos o tres veces al año para limpiar tu cuerpo.
CONSEJOS
CONSUME la mayoría de los alimentos crudos para aprovechar sus propiedades, además de preferir las opciones más naturales y no empacadas, libres de aditivos y sustancias químicas.
BEBE tés o infusiones (té verde, zarzamoras, boldo, rojo, etcétera), ya que además de hidratarte, relajan tu organismo y te aportan antioxidantes para regenerar todas las células.
“No sigas esta dieta por más de una semana, pues su aporte de energía es mínimo y hacerla por más tiempo puedes ser negativo para la salud. Ante cualquier malestar que presentes suspéndela.”
EN QUE SE BASA
En liberar el organismo de las toxinas que se acumulan por los malos hábitos, como fumar, tomar alcohol, saltarse comidas, ingerir muchas grasas y aditivos químicos, entre otras.
PARA QUIEN ES UTIL
Para las personas que desean preparar su cuerpo para adelgazar, si quieres dejar descansar el organismo tras una época de malos hábitos o para purificarlo de una alimentación mal balanceada.
QUIEN NO PUEDE SEGUIRLA
No está recomendado para personas que presenten bajas en su glucosa (hipoglucémicas) o con baja presión arterial. Tampoco durante el embarazo ni la lactancia.
COMO FUNCIONA
Durante siete días desintoxicas tu cuerpo y lo preparas para una reducción de medidas más notoria.
Es importante realizarla al comienzo de tu plan de pérdida de peso porque te permite depurar cada uno de tus órganos y de esta forma preparas al organismo para sacar al máximo provecho de las siguientes dietas.
“Con este plan perderás entre 2 y 4 kilos, la mayoría de líquidos que has retenido”
MENU
DESAYUNO
LUNES
1 vaso de jugo de árandano Light
6 nueces
MARTES
1 plato de kivi, fresas y zarzamoras
MIERCOLES
1 vaso de jugo de naranja con 1cdita, de chía
JUEVES
1 plato de naranja en gajos con fresas
VIERNES
1 vaso de jugo de piña con 1 ramita de apio
SABADO
1 plato de melón con papaya
DOMINGO
Repite el desayuno que mas te haya gustado
COLACION MEDIA MAÑANA
1 plato de ensalada con lechuga, espinacas, 6 nueces o 1 naranja en gajos.
COMIDA
LUNES
1 taza de consomé de pollo
2 calabacitas rellenas de atún en agua (1 lata)
1 kiwi
MARTES
1 taza de sopa de verduras
100 g de queso panela asado o tofu con brócoli cocido
1 taza de fresas
MIERCOLES
1 taza de crema de jitomate
1 filetes de pescado a la plancha o al ajillo
1 taza de zarzamoras.
JUEVES
1 taza de consomé de pollo
2 calabacitas rellenas de atún en agua (1 lata)
1 kiwi
VIERNES
1 taza de sopa de verduras 100 g de queso panela asado o tofu con brócoli cocido
1 taza de fresas
SABADO
1 taza de crema de jitomate
1 filete de pescado a la plancha o al ajillo
1 taza de zarzamoras
DOMINGO
1 taza de consomé de pollo
1 pieza de pollo (1/2 pechuga)
Ensalada de lechugas, jitomate, champiñones, apio, cebolla.
COLACION MEDIA TARDE
6 nueces o 1 barrita de amaranto con poca miel.
CENA
LUNES
1 plato de melón con papaya
MARTES
1 vaso de jugo de piña con 1 ramita de apio
MIERCOLES
1 plato de naranja en gajos con fresas
JUEVES
1 vaso de jugo de naranja con 1 cdita, de chía
VIERNES
1 plato de de kiwi, fresas y zarzamoras
SABADO
1 vaso de jugo de arándano Light
6 nueces
DOMINGO
1 vaso de leche de soya
Gelatina Light (libre)
“Es recomendable hacer esta dieta dos o tres veces al año para limpiar tu cuerpo.
CONSEJOS
CONSUME la mayoría de los alimentos crudos para aprovechar sus propiedades, además de preferir las opciones más naturales y no empacadas, libres de aditivos y sustancias químicas.
BEBE tés o infusiones (té verde, zarzamoras, boldo, rojo, etcétera), ya que además de hidratarte, relajan tu organismo y te aportan antioxidantes para regenerar todas las células.
“No sigas esta dieta por más de una semana, pues su aporte de energía es mínimo y hacerla por más tiempo puedes ser negativo para la salud. Ante cualquier malestar que presentes suspéndela.”
EN QUE SE BASA
En liberar el organismo de las toxinas que se acumulan por los malos hábitos, como fumar, tomar alcohol, saltarse comidas, ingerir muchas grasas y aditivos químicos, entre otras.
PARA QUIEN ES UTIL
Para las personas que desean preparar su cuerpo para adelgazar, si quieres dejar descansar el organismo tras una época de malos hábitos o para purificarlo de una alimentación mal balanceada.
QUIEN NO PUEDE SEGUIRLA
No está recomendado para personas que presenten bajas en su glucosa (hipoglucémicas) o con baja presión arterial. Tampoco durante el embarazo ni la lactancia.
