Conoce los seis beneficios de la risa para nuestra salud
Reír nos fortalece, nos libera y beneficia intensamente nuestra salud.
La risa es uno de lo beneficios que posee el ser humano. Reír es la
mejor manera de afrontar la vida y aunque muchos no lo hagan, esta posee
muchos beneficios para nuestra salud física y mental. Conócelas.
Eliminas toxinas
La risa te rejuvenece, te oxigena y elimina el estrés. Con el
movimiento de la risa, nuestro diafragma origina un masaje interno que
facilita la digestión, reduciendo los ácidos grasos y sustancias
tóxicas.
Remedio contra la timidez
Conforme vamos creciendo reímos menos. Los niños ríen 300 veces al
día mientras que los adultos tan solo 20 o 30. Aunque no lo crea, la
risa ayuda a la comunicación y ante el miedo al ridículo. Es por eso que
la risa resulta ser un remedio muy efectivo contra la timidez.
Alarga la vida
La personas con buen humor pueden cumplir muchos años y son
intensamente más felices. Con tan solo una carcajada se trabajan 400
músculos. Además esto nos ayuda a adelgazar ya que activa nuestro
sistema linfático.
Buscar el lado
humorístico ante cualquier situación. Rodéate de gente con humor que te
haga reír y así te acostumbrarás a sonreír en cada oportunidad que
tengas. El humor se puede cultivar y desarrollar como cualquier otra
habilidad y destreza.
Libera endorfinas
Cuando reímos liberamos endorfinas, las cuales son sedantes
naturales del cerebro, similares a la morfina. Por ello, 5 a 6 minutos
de risa, actúa como un analgésico.
Beneficia tanto como 4 horas de yoga
En la India, la risa y el buen humor son ejes fundamentales en las
escuelas budistas. Por ello, se fomenta un tipo de meditación que
consiste en reir 3 horas diarias durante nueve días. De acuerdo a los
yoguis, una hora de risa beneficia tanto como 4 horas de yoga.
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