10 ejercicios para adelgazar rapidamente

Es el anelo de la mayoría de nosotras, estar por así decirlo esveltas con el fin de lucir bien ante los demas, para ello a continuación presentaremos 10 ejercicios que logran adelgazar.Lo principal es pensarlo y plantearse una meta a llegar, pero recuerda que el exceso es malo, para ello te aconsejamos que te guies por nuestra tabla de IMC, debemos tener en cuenta que tipo de persona somos , contextura gruesa, contextura delgada , etc 

. Una vez ya planteado el objetivo, debemos mentalizarnos en la meta u objetivos que ya no hemos plateado, para ello deberemos tener una adecuada alimentacion, es decir, no solo comer un "tipo de comida", tambien tener en cuenta que el descanso también es una parte importante de un entrenamiento 

. Estando listo lo anterior, procederemos a realizar nuestros 10 ejercicios: 

1.- Caminar: Es el ejercicio primordial dentro de nuestros 10 ejercicios, es recomendable que camine entre unos 30 a 45 minutos al día 

2.-Correr: Debe en cuando es una de las maneras más rápidas para quemar grasas, pero siempre controlando cuantas veces corres,nunca debe ser exagerado 

3.-Abdominales: esta es la parte mas escencial , ya que en la parte del abdomen se concentra todo en cualquier tipo de trabajo fisico, por ello es recomendable trabajar esta parte con un mayor enfoque, se recomienda hacer una cantidad de abdominales hasta que sientas molestias, No dolor 

4.-Bicicleta: Es un ejercicio no tan complejo, y es recomendable tanto como para tu salud, tiempo y ahorro de dinero, ya que puedes movilizarte de un punto a otro punto de la ciudad por medio de este simple accion 

5.-Natacion:Recomendable totalmente, porque la natación es uno de los ejercicios mas completos, aquí se ejercita todo el cuerpo.Si tienes la posibilidad, se recomienda nadar entre 20 a 30 minutos diariamente 

6.-Bailar: Una manera facil y entretenida para perder peso 

7.-Ejercicios cardiovasculares: Es recomendable ejercitar 30 a 40 minutos, pero con descansos 

8.-Aeróbico: Ejercicio aeróbico es una manera facil de bajar de peso rapidamente debido que bailas mientras escuchas musica 

9.-Escalar: Este ejercicio debes tener cuidado ya que es necesario evitar los accidentes, siempre previene si escalas ya sea un muro o una montaña 

10.-Yoga

Para llevar una vida mas saludable se recomienda hacer este tipo de ejercicios con el fin de obtener una elasticidad y sentirse bien