A ver..., sí, la mayoría de las cosas ricas engordan. Pero también hay muchas otras "con mala fama".
Para que puedas comer rico, sin culpa y quizá hasta bajar de peso,
conocé cuáles son los alimentos preferidos por todos con bajas calorías.
1. Cerveza: increíble pero cierto. Un estudio español afirma
que la cerveza no engorda. Para llegar a tal supuestamente utópica
conclusión, analizaron a hombres y mujeres que durante 10 semanas
tomaron cerveza diariamente: ellos dos latas de 330 ml por día y ellas
una lata, ninguno subió de peso.
2. Pastas: nada mejor que un domingo de "la pasta di la
mama", y sí, en pequeñas porciones, las pastas no producen aumento de
peso. 100gr de spaghetti, una cucharada de oliva y una pizca de
parmesano solo aportan 250 calorías lo mismo que dos yogures. En
realidad, lo que más engorda son las salsas, la crema de leche, los
quesos duros y las carnes recocidas son prohibidas si querés bajar de
peso, pero cambiadas por fileto, tomate, vegetales, o leche de coco, ¡la
pasta es Light!
3. Pizza: nuevamente lo que importa son los ingredientes y
las porciones, si en lugar de pedir una calabresa optás por otra como
napolitana, fugazetta, mediterránea o de vegetales, y elegís masa a la
piedra, el plato preferido de todos, no aporta calorías considerables.
4. Frutos secos: son fuente de grasas vegetales súper
saludables e ideales para disminuir la sensación de hambre. Nueces,
almendras, maníes, castañas son un buen reemplazo para los snack menos
sanos, eso sí, ¡no abusar!
5. Papas: sólo posee 85 calorías por cada 100 gramos (menos
que un bife, un yogur entero o un vaso de leche). Lo que sí engorda es
el aceite que absorbe si se la consume frita.
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