Quemar grasa corporal

Quiere saber como quemar grasa corporal?


Hay muchas formas para quemar grasa corporal y así lograr bajar unos kilos, pero lo más importante de quemar grasa corporal es la pérdida de tallas y medidas que se logra.

¿Te gusta la idea de perder tallas y medidas? Bueno veamos entonces las 5 formas más rápidas de quemar grasa corporal:

1 . Alimentar el músculo: el músculos es el órgano que quema más grasa en el organismo, por lo tanto hay que tenerlo bien alimentado, y el músculo se alimenta principalmente de proteínas, y la de mejor calidad es la de Soja, la proteína vegetal.

2. Ejercicio aeróbico: a la hora de quemar grasa corporal el ejercicio aeróbico es la mejor elección ya que es un ejercicio de larga duración y baja intensidad que utiliza mucha energía la cual la saca de las grasas acumuladas y los azucares (hidratos de carbono) consumidos.

3. Acelera tu metabolismo: existen alimentos que aceleran el metabolismo, a la hora de quemar grasa corporal la alimentación toma un factor importante, comer alimentos ricos en vitamina B12, omega 3, grasas mono-insaturadas, frutas cítricas y proteínas y lo primordial comer de5 a6 porciones diarias en forma ordenada y en pocas cantidades, y sobre todo porciones ricas en proteínas.

4. Ingesta de agua: si quieres votar la grasa el agua es primordial, a través de la orina se bota una cantidad, además oxigena la sangre y al oxigenarla aumenta la quema de grasa, así que si no te gusta el agua, este es un buen motivo para encontrarla muy rica.

5. Consumir té verde: el té verde es un quemador de grasa por naturaleza, además de ser muy rico, las propiedades del te hacen que la tarea de quemar grasa corporal se haga más rápida, pero ojo el té verde natural, no el que venden embotellado y cuidado con abusar del té verde ya que contiene flúor y dificulta la absorción del hierro en los alimentos, no abuse.

Ves, quemar grasa corporal no es una tarea complicada pero hay que saber las formas correctas para así lograr el objetivo, no busque resultados rápidos y mágicos, busque resultados duraderos y permanentes, son los detalles los que marcan la diferencia en el éxito para quemar grasa corporal.



Puede que no tengas michelines, pero sí unas digestiones tan malas que tu tripa esté tan hinchada como un balón. La digestión es un proceso complejo que se produce gracias a sustancias que segregan los órganos digestivos, determinadas hormonas y al sistema nervioso. La alimentación cumple un papel decisivo en este proceso: tanto los alimentos que se eligen como su calidad, cantidad, el modo de combinarlos y hasta el orden en que los consumimos influyen.
Un vientre hinchado suele deberse a la acumulación de gases por malas digestiones, causadas, en la mayoría de los casos, por comer excesivamente rápido, comer y hablar a la vez, masticar poco los alimentos o alteración de la flora intestinal. Si éste es tu problema procura:
- evitar las bebidas con gas
- disminuir el consumo de legumbres (las lentejas y la soja son las más digestivas) y añadir comino e hinojo a la cocción
- masticar y comer con tranquilidad
- no hablar mientras comes
- cuidar tu flora intestinal - evitar el estreñimiento